これから何かを始めたい、何かを始めようとしている、何か始めたいけれど何をすれば良いかわからない、とにかく一歩踏み出したい……
あらゆる場面のスタートにおすすめなのが深呼吸です。
深呼吸は簡単にできる上に効果は絶大。意識して深い呼吸をすることで、気持ちがスッキリしたり、元気になったりといった効果が得られます。気持ちの切り替えやリセットの方法としても非常に優秀です。
「深呼吸？ そんなことで良いの？」と思うかもしれません。
ですが、実は深呼吸って意識しないとなかなか行わないものです。1日の中で一度も意識的に深い呼吸をしないという人は多いでしょう。
呼吸って、意識しなければどうしても浅く早くなりがちです。特にストレスの多い現代社会では浅い呼吸になる場面が多い。
だからこそ、一歩を踏み出す方法として、まずは深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。短時間で簡単に、それでいて絶対的な効果を得られます。新鮮な空気をたっぷり取り入れ、気持ちを切り替えて、新たな一歩を踏み出しましょう。
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